Dərin yuxululuq dərin yuxunun olmaması ilə baş verə bilər
Uzun yuxudan sonra belə daimi yuxululuq və yorğunluq bədənin dərin yuxu mərhələlərinə çatmadığını göstərə bilər. Bu barədə Pravda.Ru-ya həkim-terapevt və somnoloq Pavel Kudinov məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, zəiflik, diqqətin və konsentrasiyanın azalması da yuxusuzluğun simptomlarıdır. Zamanla bu, yoluxucu və onkoloji xəstəliklərin, eləcə də arterial təzyiqin riskinin artmasına səbəb olur.
Mütəxəssis aydınlaşdırdı ki, bu cür pozuntunun səbəbləri fərqlidir. O, onlara xarici qıcıqlandırıcıları - işıq, səs-küy, işləyən televizor, eləcə də yuxuda nəfəs almanın dayanmasına və tez-tez mikrooyanışa səbəb olan narahatlıq pozğunluqlarını, stressi və ya xorultunu aid etdi.
"Yuxu zamanı nəfəs alma vaxtaşırı dayandıqda, insan özünü dərin yuxu mərhələlərinə qərq edə bilməz. Beyin daim həyəcan siqnalları alır və bədəni səthi yuxu vəziyyətində saxlayır. Əgər belə tənəffüs dayanmaları davam edərsə, bu, təhlükəli ola bilər", - deyə Kudinov vurğulayıb.
Problemdən şübhələndikdə, diaqnoz üçün somnoloqa müraciət etməyi məsləhət görüb.
Həkim-somnoloq, professor, tibb elmləri doktoru Roman Buzunov əvvəllər sağlam və sağlam yuxunun əsas şərtlərindən birinin otaqdakı işığın düzgün intensivliyi olduğunu söyləyib. Hətta qapalı göz qapaqları vasitəsilə belə, işıq hissəcikləri gözlərə düşür və yuxu hormonu olan melatoninin istehsalına mane olur. Bu, daimi oyanışlara, sirkadian ritmlərin pozulmasına səbəb olur, buna görə də gecə yataq otağında işıqlandırmanı söndürmək və qaranlıq pərdələrdən istifadə etmək vacibdir.
