Həkim-gastroenteroloq Cozef Salhabın Indian Express-ə verdiyi açıqlamaya görə, yeməkdən sonra qısa gəzinti mədədə yanma riskini azalda və həzmi yaxşılaşdıra bilər. Mütəxəssis bildirib ki, tez-tez mədə yanması və turşu reflüksü ilə qarşılaşan insanlar yeməkdən sonra uzanmamalı və ya uzun müddət hərəkətsiz oturmamalıdır.
Sadə fiziki aktivlik — məsələn, 10 dəqiqəlik yavaş gəzinti — mədənin qidanı və turşunu daha sürətlə boşaltmasına kömək edir. Salhab qeyd edib ki, gəzinti həzm traktının fəaliyyətini stimullaşdırır, qidanın və həzm məhsullarının bağırsaqlarda hərəkətini sürətləndirir. Bu, yalnız turşunun qida borusuna geri axmasını azaldır, həm də şişkinlik və ağırlıq hissini yüngülləşdirir.
Həkim əlavə edib ki, oturaq vəziyyətdə həzm prosesi yavaşlayır və mədənin tərkibi daha asan qida borusuna qayıdır ki, bu da mədə yanmasına səbəb olur. Xüsusilə yeməkdən sonra önə əyilmək və ya uzanmaq bu narahatlığı artırır. Əksinə, yeməkdən sonra yüngül fiziki aktivlik həzm sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və həssas mədəsi olan insanlar üçün sadə profilaktik tədbir ola bilər.