Yaşla bağlı yaddaşın pisləşməsini yavaşlatmağın sadə yolu adlandırıldı
Mütəmadi fiziki fəaliyyət beynin struktur sağlamlığını qoruyarkən qısamüddətli yaddaşın yaşla bağlı pisləşməsini yavaşlada bilər. Alimlər təxminən 20.000 orta yaşlı və yaşlı insanın məlumatlarını təhlil etdikdən sonra belə bir nəticəyə gəliblər. İş Avropa Nevrologiya Jurnalında (EJN) dərc olunub.
Yaşla birlikdə koqnitiv pozğunluqlar və demensiya riski kəskin şəkildə artır və yaddaş itkisi tez-tez insanları müstəqillikdən məhrum edir və həyat keyfiyyətini pisləşdirir. Eyni zamanda, hərəkətsizlik təsir göstərə biləcək azsaylı risk faktorlarından biri hesab olunur. Əvvəlki tədqiqatlar artıq göstərib ki, fiziki cəhətdən aktiv insanlar orta hesabla koqnitiv funksiyaları daha yaxşı qoruyurlar, lakin bu təsirin bioloji mexanizmləri tam başa düşülməyib.
Yeni bir araşdırmada alimlər hərəkət, beyin quruluşu və yaddaşın müəyyən növləri arasındakı əlaqəyə diqqət yetirdilər. Əvvəlki bir çox işdən fərqli olaraq, onlar sorğulardan deyil, obyektiv məlumatlardan istifadə etdilər. İştirakçılar yeddi gün ərzində biləklərinə akselerometr taxdılar ki, bu da onlara fiziki aktivlik səviyyəsini dəqiq qeyd etməyə imkan verdi.
Təhlilə 45 ilə 82 yaş arasında 19.721 nəfər daxil edildi. Yaddaş, qısamüddətli işçi yaddaşın göstəricisi olan ədədi ardıcıllıqları əzbərləmək tapşırığı da daxil olmaqla, kompüter testləri istifadə edilərək qiymətləndirildi. Təxminən 15 min iştirakçıdan ibarət alt qrupda MRT beyin məlumatları da mövcud idi.
Nəticələr göstərdi ki, daha yüksək fiziki aktivlik səviyyəsi ədədi yaddaş testində daha yaxşı nəticələrlə əlaqələndirilir. Aktiv insanlar daha uzun rəqəm ardıcıllıqlarını təkrarlaya bilirdilər. Bu əlaqə hətta yaş, təhsil və həyat tərzi ilə də qorunub saxlanıldı. Vizual və ya perspektiv kimi digər yaddaş növləri üçün təsir daha zəif və ya yox idi.
MRT məlumatları mümkün mexanizmi izah etməyə kömək etdi. Fiziki cəhətdən aktiv iştirakçıların ümumi beyin həcmi daha böyük, eləcə də daha çox boz və ağ maddə var idi. Bundan əlavə, onlarda ağ maddənin daha az sözdə hiperintensivliyi - kiçik damar xəstəlikləri və koqnitiv geriləmə ilə əlaqəli mikrozədələnmələr müşahidə olunurdu.
Statistik təhlil göstərdi ki, yaddaş üçün hərəkətin istifadəsini qismən beynin struktur vəziyyəti izah edir. Xüsusilə ağ maddənin töhfəsi vacib idi. Damar beyin zədələnməsinin azalması fiziki fəaliyyətin qısamüddətli yaddaşa müsbət təsirinin təxminən 30%-ni izah etdi. Bu, hərəkətin idrak funksiyalarını qoruya biləcəyini, qan damarlarının sağlamlığını və beynin müxtəlif hissələri arasındakı əlaqələri qoruya biləcəyini göstərir.
Maraqlıdır ki, fiziki fəaliyyət əsas yaddaş quruluşu olan hipokampusun həcminin artması ilə əlaqəli olsa da, ədədi test nəticələrinin yaxşılaşmasını izah etmədi. Müəlliflərə görə, bu, qısamüddətli işçi yaddaşın əsasən frontal-parietal neyron şəbəkələrinə əsaslanması və hadisələrin xatirələri üçün daha vacib olan hipokampusa deyil, onunla bağlıdır.
