Tənbəllik çox vaxt insanın işləmək və ya hər hansı işi görmək istəməməsi kimi qəbul edilir. Lakin psixoloqlar bildirirlər ki, bunun arxasında yorğunluq, tükənmə, qorxu, mükəmməllikçilik və ya görülən işin mənasız görünməsi kimi müxtəlif səbəblər dayana bilər.

Psixologiya üzrə mütəxəssis Yelena Şpagina qeyd edib ki, tənbəllik bəzən beynin həddindən artıq yüklənmədən qorunması üçün işə saldığı təbii mexanizmdir. İnsan özünü həddən artıq yüklədikdə beyin enerjiyə qənaət rejiminə keçir.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, heç nə etmədən keçirilən vaxt da beynin bərpası üçün vacibdir. Bu zaman insan məlumatları emal edir, emosional gərginlik azalır və yaradıcılıq üçün şərait yaranır. Psixoloqlar iş zamanı hər 1,5–2 saatdan bir qısa fasilələr etməyi tövsiyə edirlər.

Lakin telefonda saatlarla sosial şəbəkələrə baxmaq tam istirahət sayılmır. Əsl istirahət zamanı insan özünü günahkar hiss etməməli, beynini yeni informasiya ilə yükləməməlidir.

Psixoloqlar həmçinin tənbəlliklə prokrastinasiyanı fərqləndirirlər. Tənbəllikdə insan heç nə etməməkdən rahatlıq hiss edə bilər. Prokrastinasiyada isə görülməli iş təxirə salınır və bununla yanaşı günahkarlıq və narahatlıq yaranır.

Əgər hərəkətsizlik uzun müddət davam edir, işə, münasibətlərə və gündəlik həyata mane olursa, bu, artıq sadə tənbəllik olmaya bilər. Mütəxəssislər belə hallarda psixoloqa müraciət etməyi məsləhət görürlər.

Psixoloqların fikrincə, tənbəlliklə mübarizənin ən yaxşı yollarından biri işi çox kiçik addımdan başlamaqdır. Məsələn, böyük bir tapşırığı yerinə yetirmək əvəzinə sadəcə sənədi açmaq və bir cümlə yazmaq. İşə başladıqdan sonra davam etmək daha asan olur.

Qısası, hərəkətsiz qalmaq həmişə vaxt itkisi deyil. Bəzən heç nə etməmək beynin yenidən “yüklənməsi” üçün ən faydalı fasilədir.